「有酸素運動」の記事一覧

現代では、忙しいスケジュールやリモートワークの普及により、外に出て運動する機会が減っています。しかし、健康を維持するためには有酸素運動が欠かせません。有酸素運動には、心肺機能の向上、脂肪燃焼、ストレス解消など多くのメリッ […]

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はじめに 現代の忙しい生活の中で、フィットネスに充てる時間を確保するのが難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。しかし、短時間でも効率的にカロリーを消費し、心肺機能を高めることができる「HIIT（高強度インターバ […]

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有酸素運動の中でも、ランニングは初心者から上級者まで幅広く取り入れられている運動方法です。カロリー消費や心肺機能の向上、ストレス解消など、多くの健康効果が期待できます。しかし、正しいフォームやプランを理解せずに始めると、 […]

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