現代では、デスクワークやスマホの使用で前かがみの姿勢が増え、体幹の筋力が弱まりがちです。体幹を鍛えることで、姿勢が良くなるだけでなく、腰痛予防や運動のパフォーマンス向上などの効果が期待できます。その中でも、ピラティスは体 […]

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