現代では、忙しいスケジュールやリモートワークの普及により、外に出て運動する機会が減っています。しかし、健康を維持するためには有酸素運動が欠かせません。有酸素運動には、心肺機能の向上、脂肪燃焼、ストレス解消など多くのメリッ […]
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短時間でできるHIIT（高強度インターバルトレーニング）の解説
はじめに 現代の忙しい生活の中で、フィットネスに充てる時間を確保するのが難しいと感じている方も多いのではないでしょうか。しかし、短時間でも効率的にカロリーを消費し、心肺機能を高めることができる「HIIT（高強度インターバ […]
